jem nie jem

[...] ktorego mialem zapalenie jest juz zupelnie sprawny - parodia normalnie - jedno naprawili drugie zepsuli) Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

Bebolek ja jem 5000 na czysto i nigdy mi się to nie znudzi

[...] juz dawno ze diety ktorych urzywam sa dla mnie nieodpowiednie po posilkach jestem ospaly , czzasami ciezko zebrac sie na trening ,mialem w dietach po 30-40g T teraz gdy jem okolo 75-80g T dziennie juz czuje sie duzo lepiej wiec daje mi to o myslenia :) nie robilem badan pod tym kontem ale moze ktos pomogl by mi w ulozeniu takiej tluszczówki [...]

Bialka z jaja to bialko szybkowchlanialne;)Ale na noc czasami zmoesz jesc,ja osobiscie jem Zalezy jak kto ma..jezeli nie przeszkadzaja ci jaja na noc jak co niektorym to Ok mzoesz jesc mi osobiscie nie przeszkadzaja wiec czasami jem..Wiadomo twaróg bedzie najlepszy,ale jaja czasami owszem

Ok czas na kolejny wpis. Jem jak jadłem, trochę obniżyłem węgle. Widzę, że lecą mi obwody, ale waga stoi. Pokazuje od 2 dni 90-90,5. Na czczo oczywiście. Nie rozumiem co się dzieje, łapię trochę mięśnia? Chodzę na siłownię 3x w tygodniu i robię FBW, do tego te sztuki walki. Z siłowni wychodzę ledwo żywy, spompowany.

Znaczy nie trzymam jakiejs szczegulnej diety ale staram sie od jakiegos czasu uzupelnic swoja jedzenie w dodatkowa porcej weglowodono i bialka tz. jem wiecej jogurtow itd a na sniadanie codzienni jem makaron z mlekiem.

płatki owsiane są przepyszne! (ja jem surowe, z mlekiem, albo z jogurtem) uwazaj, żeby drugą stroną Ci nie wyszły McKaken, to normalne, ze na początku przygody z siłownią przybierasz na masie, nawet jedząc zbyt mało. Niestety pózniej jest juz duzo cięzej. 10kg w 2 lata to wcale nie tak duzo

probowałem i tak i tak, w sumie surowe mi nie szkodzą, ale ja i tak jem musli własnej roboty, tam jest 70% płatków. Ale nie róbmy spamu, o tym jest osobny temat. Zmieniony przez - Wislakk w dniu 2008-02-04 21:19:43

kurva dzisiaj jem farsz z golabkow,kapuste pjerdole wogole zoncia nie robila. jak zawsze wiecej miecha niz ryzu i jechane

nic nierobiłem. wszystko bylo ok a tu od ok 3dni flaki bola niewiadomo od czego. moze jakies jelita :/ hepatil teraz jem to raczej nie watroba Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-22 01:11:02

U mnie było zupełnie tak samo. Starsi śmiali sie ze mnie że jem co 3 godziny śmiali sie też że piję oliwę z oliwek itp. Jednak teraz coraz częściej mówią w telewizji o jedzeniu. Usłyszeli w telewizji to i owo i już nic nie mówią ale racji też mi nie przyznają. U mnie jest jeszcze jedna nieprzyjemna sytuacja. Otóż mój starszy nie wiem jakim cudem [...]

[...] mysleli:P Teraz nawet pozwalaja mi jesc gainera:) I wynalazlem na nich patent hehe a jak na Polaka nie ma bata! Przesypuje np. bialko do mniejszych puszek np po kreatynie i wsypuje do puchy 3 kg po gainerze :D W ten sposob mam wiecznie nie konczacego sie gainera hehe, a to ze malo go ubywa argumentuje tym ze juz mniejsze porcje jem hehe A jak :D

[...] http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html chyba, ze w celu poprawy wytrzymalosciowej, to mozna sprobowac Co do glukozaminy to na razie jem dopiero od 7 dni po 2 capsy dziennie i w sumie nie widzę różnicy, ale mam paczkę 120caps to zjem do końca i napiszę czy jest jakiś efekt, który by się przydał, bo [...]

ja przy wadze 90kg zmniejszyłem od razu o 1000 kcl. ułożyłem sobie zbilansowaną dietę z małą ilością węgli i dużą ilością dobrych tłuszczy. głodny za bardzo nie chodzę. jem 4x dziennie i idzie mi w dół 1kg/tydz.

Jak lubisz to mozesz sobie pić, oliwy dawno już nie piłem, pije sobie tran, orzechy kokosowe jem, siemie lniane.

Jem bardzo nieregularnie np. śniadanie dzisiaj zjadlem o 12, wczoraj o 10, 2 dni temu o 8 czy są jakies minusy jedzenia nie o tych samych porach?

Czy obcięcie kalorii gwarantuje chudnięcie? Oczywiście przy obliczeniu zapotrzebowaniu. Przykłądowo zamiast 3000kcal jem 2500 nie patrząc na węglowodany i białka na kilogram masy ciała tylko wyłącznie na kalorie

Właśnie stąd moje pierwsze pytanie jem około 150g ww Rano oraz po treningu. Zauważyłem delikatny spadek siły oraz brak pompy, nie mogę sie nakręcić na trening. Od jutra albo pojutrze mam zamiar wprowadzić zasadę rotacji WW Pokombinuj i zobacz jak będzie Ci najlepiej.

Na śniadanie jem placka.Ma około 700kcal,40g białka,70g węgli,20g tłuszczu.Czy moge ten placek podzielić na pół?Tzn głodny nie bede po zjedzeniu połowy ale bardziej by mi taka opcja pasowała gdyż wracam ze szkoly i poki do posiłku przed treningowego zjadłbym drugą połowe tego placka. Jasne, że możesz skoro Ci tak wygodniej. Grunt by się bilans [...]

Wlasnie jem sniadaanie (omlet z owsianych,bialek,bialka,jablka) i lece na trening o 12. Co moge podjesc godzine przed treningiem zeby nie czuc sie glodnym?